Selbstliebe & Selbstwert

Eine warme Einführung:
Warum Selbstliebe kein Ego ist, sondern Alignment.
Warum du jetzt schon genug bist.
Warum der Weg zur Selbstliebe immer von innen nach aussen geht.

 5 min.

In dieser Lektion nutzt du die Kraft deines Atems, um sofort zur Ruhe zu kommen und zurück in deinen Koerper zu finden. Durch einfache, sanfte Atemtechniken beruhigst du dein Nervensystem, stoppst negatives Denken und kommst zurück in deine Präsenz.

8 min.

Techniken, die sofort Frieden bringen:
Shh-Technik, Atem, Herzhand, Gedanken-Reset.
Der Geist muss nicht perfekt sein — nur ruhig.

5 min.

Eine sanfte, aber kraftvolle Session, die zeigt:
Du kannst dein emotionales State jetzt beeinflussen.
Glück beginnt nicht später — Glück beginnt im Moment.

9 min.

Wir vergleichen uns oft automatisch – zu schnell, zu langsam, zu schön, zu hässlich, zu teuer, zu billig.
In diesem Video lernst du, diese inneren „Messenger“ wahrzunehmen, ohne ihnen sofort Bedeutung zu geben.
Einfach da sein lassen. Ohne Bewertung. Ohne Schmerz.
So findest du zurück zu Ruhe, Präsenz und deinem eigenen Wert.

13 min.

In diesem Video lernst du, wie du deinen Morgen bewusst startest: mit liebevoller Körperpflege, präsenter Atmung, sanfter Wahrnehmung  und ersten Mini-Self-Talk-Momenten. 

7 min.

In dieser letzten Lektion verbindest du alles, was du gelernt hast. Du festigst deine neue Ruhe, deine innere Stärke und dein Gefuehl von Selbstliebe. Mit einer kleinen alltäglichen Übung und klaren Empfehlungen, wann du welche Audio nutzen kannst, findest du einen sanften Abschluss und nimmst deine neue, zentrierte Identität mit in deinen Alltag.

12 min. + 35 min. Audios